aktiv und gesund

Beschreibung

Dehnen und Krafttraining | Parmesan | Airboard - Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Expertinnen und Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt, und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab. Kleidung unter Strom Schweizer Forscher haben eine Jacke entwickelt, die Langläufer und Jogger beim Sport trocken halten soll. Die Sportkleidung transportiert Feuchtigkeit nach außen - und steht unter Strom! Dehnen und Krafttraining Wenn Bewegungen schmerzen, sich der ganze Körper ungelenkig und steif anfühlt, kann die Ursache in verkürzten Muskeln liegen. Das kann schlimmstenfalls zu einem fehlerhaften Gangbild und später auch zu weiteren Beschwerden führen, sei es in Hüfte, Knien oder Rücken, so die Erfahrung von Physiotherapeuten. Dann lautet die Therapie: Dehnungstraining. Aber auch das Gegenteil, eine zu große Beweglichkeit, also Hypermobilität, kann Beschwerden im Bewegungsapparat verursachen. Dann heißt es: Krafttraining machen. Doch woher weiß man, ob man vor allem Dehnen oder am besten die Kraft trainieren sollte? Parmesan Zu jeder italienischen Pasta passt Parmesan. Aber welcher Käse darf sich überhaupt Parmesan nennen? Die Unterschiede in der Herstellung sind klein, machen aber trotzdem einen großen Unterschied. Airboard Rodelspaß mal anders: Das Airboard ist praktisch eine Luftmatratze mit Kufen aus Plastik.